林琬來

消創數位科技共享經濟
共享經濟的時代已經來臨了！懂得分享的人即將致富；不願分享的人過的一樣的生活

民眾愛運動，除了要注意運動傷害，也應選擇適合腳型的鞋子，穿錯鞋不僅不舒服，也容易造成傷害。專家提醒，買鞋一定要試穿，看合不合腳，小孩、老人、孕婦等特殊族群，也要特別注意踝關節穩定度、後跟緩衝，以及抓地力。運動過程中鞋子扮演很重要的保護功能，嘉義長庚復健科主治醫師許宏志表示，購買前一定要試穿，應避免鞋底太軟、或是出現磨腳情況。鞋子並非愈貴愈好，一般民眾除了多比較、嘗試，特殊族群更有些應該注意的小撇步。

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以慢跑鞋來說，許宏志提醒，成長中孩童，要注意踝關節的穩定度，避免扭傷。而年紀稍長的民眾，因為足底脂肪不夠，要特別注意鞋底的支撐度和腳後跟的緩衝。至於懷孕婦女，許宏志說，因為寶寶加上羊水重量，可能會有下肢水腫、體重增加的情況，若要慢跑、健走，則要注意鞋子的楦頭不可過窄，鞋舌要夠高，以及抓地力和穩定度。國泰醫院物理治療師簡文仁表示，若鞋子的吸震性不好，長期運動下來，就可能出現足底筋膜炎。腳板較寬的民眾，也不宜購買過窄的鞋子，一定要試穿。許多家長為成長中的孩童買鞋時，習慣買大1、2號，認為孩子腳會長大。簡文仁提醒，鞋子穿起來鬆鬆、寬寬的時候，就會影響穩定度，腳必須要出額外的力量，才能在走路或運動時保持穩定。不建議家長幫孩子買大號的鞋，合腳最重要。簡文仁說，鞋子本來就是消耗品，一旦鞋底磨損，即使外觀完整仍需汰換。尤其小朋友整天跑跑跳跳，鞋子汰換率會更高，買大1號的鞋，即使等到腳丫子長大、合穿了，也可能鞋底早已磨損不堪使用，家長要多注意。(中國時報)

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